筋トレ

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筋トレ時のBGM

私は筋トレ中に音楽を聴きます。筋トレ時以外では、遊佐未森さんとか中孝介さんとか、割と静かなナンバーが中心のJ-POPを聴きます。または、ジョージ・ウィンストンとかのクラシックっぽいイージーリスニングです。苦しい筋トレを盛り上げるには、ちょっ...
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楽しくないよ

2月だ!もう1年の12分の1が終わってしまったよ。 ウヒャ━━━━━━ヽ(゚Д゚)ノ━━━━━━!!!!\r\n 禁煙して3週間が経過しました。最近では、突き上げられるような禁断症状は減ってきました。と同時に外出先での他人のタバコ・副流...
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ベンチ野郎

私のジムトレもそろそろ丸2年になろうとしています。思えば、加減が分からずに僧帽筋を断裂しちゃったり、筋委縮するくらいに過酷に追い込んでしまったり、(回復期に食事を採らなかったりするとなるよ)いろいろありましたわ。それでも続けているのは、やっ...
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禁煙の効果

禁煙を始めて一番の効果はコレです。呼吸が楽になってきました。私は元々喘息持ちで、軽度の慢性腎臓病です。この身体で筋トレなんかすると、翌日、翌々日は確実に部屋で寝込んでしまいます。しかーし!禁煙を始めてからの筋トレは至って軽快です。先ず、筋ト...
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ジム初め

実に2か月ぶり!今日は今年初めてのジムに行ってきました。思えば、去年11月に風邪をこじらせて、年明けも今ひとつな体調のままです。しかし、どっかで踏ん切りをつけないと、このまま何にもしない人になってしまいそーだったので、「ええいっ、行ってしま...
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クレアチン禁止令

とうとうこの日が来てしまいました。私は今日の通院で勧告されてしまいました。クレアチン禁止です。「出来れば、止めてください」との事でした。私は一瞬聞いていないフリをしてヘラヘラ笑っていましたが、先生の目は笑っていませんでした。どーやら、笑って...
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サプリ!

私はサプリや健康食品を大量に摂取しています。普段の食事が質素だから、サプリ等に頼るのか?サプリ等があるから、質素な食事で済ますのか?そんな事、気にしちゃダメですよ。 現在摂取しているサプリメント一覧 # 種類 効用 ...
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筋肉痛

筋トレをすると必ずやってくる筋肉痛。しかし、今回のはちょっと強烈です。この3連休は完全に死んでいました。ブログ書く気も起きなかったわ!(ホームページは更新していたけれど。) 今回の強烈な筋肉痛、その理由は、はっきりしています。マシンでの筋...
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シ○くぞ!バ○ア的な視線

私の通うジムは有酸素運動マシンを使用する際、使用時間は30分以内のルールがあります。皆が平等にトレーニング出来るように、また、トラブルを避けるために、ホワイトボードへ使用時間と名前を書き込みます。記入欄には今使っている人の名前と開始時間・終...
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プールなんて大嫌いなんぢゃ!

今日は筋トレ後の有酸素運動をプールにしてみました。でも、実は私、プールが大っ嫌いなのです。理由はいろいろあります。 ● 私がプール嫌いな理由 ● 1.ちゃんと息継ぎが出来ない。(小4までカナヅチ) 2.テンションが上がるスイッチが...