筋トレ 筋トレ時のBGM
私は筋トレ中に音楽を聴きます。筋トレ時以外では、遊佐未森さんとか中孝介さんとか、割と静かなナンバーが中心のJ-POPを聴きます。または、ジョージ・ウィンストンとかのクラシックっぽいイージーリスニングです。苦しい筋トレを盛り上げるには、ちょっ...
筋トレ
筋トレ 
筋トレ 楽しくないよ
2月だ！もう1年の12分の1が終わってしまったよ。
ウヒャ━━━━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━!!!!\r\n
禁煙して3週間が経過しました。最近では、突き上げられるような禁断症状は減ってきました。と同時に外出先での他人のタバコ・副流...
筋トレ ベンチ野郎
私のジムトレもそろそろ丸2年になろうとしています。思えば、加減が分からずに僧帽筋を断裂しちゃったり、筋委縮するくらいに過酷に追い込んでしまったり、（回復期に食事を採らなかったりするとなるよ）いろいろありましたわ。それでも続けているのは、やっ...
筋トレ 禁煙の効果
禁煙を始めて一番の効果はコレです。呼吸が楽になってきました。私は元々喘息持ちで、軽度の慢性腎臓病です。この身体で筋トレなんかすると、翌日、翌々日は確実に部屋で寝込んでしまいます。しかーし！禁煙を始めてからの筋トレは至って軽快です。先ず、筋ト...
筋トレ ジム初め
実に2か月ぶり！今日は今年初めてのジムに行ってきました。思えば、去年11月に風邪をこじらせて、年明けも今ひとつな体調のままです。しかし、どっかで踏ん切りをつけないと、このまま何にもしない人になってしまいそーだったので、「ええいっ、行ってしま...
筋トレ クレアチン禁止令
とうとうこの日が来てしまいました。私は今日の通院で勧告されてしまいました。クレアチン禁止です。「出来れば、止めてください」との事でした。私は一瞬聞いていないフリをしてヘラヘラ笑っていましたが、先生の目は笑っていませんでした。どーやら、笑って...
筋トレ サプリ！
私はサプリや健康食品を大量に摂取しています。普段の食事が質素だから、サプリ等に頼るのか？サプリ等があるから、質素な食事で済ますのか？そんな事、気にしちゃダメですよ。
現在摂取しているサプリメント一覧
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種類
効用
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筋トレ 筋肉痛
筋トレをすると必ずやってくる筋肉痛。しかし、今回のはちょっと強烈です。この3連休は完全に死んでいました。ブログ書く気も起きなかったわ！（ホームページは更新していたけれど。）
今回の強烈な筋肉痛、その理由は、はっきりしています。マシンでの筋...
筋トレ シ○くぞ！バ○ア的な視線
私の通うジムは有酸素運動マシンを使用する際、使用時間は30分以内のルールがあります。皆が平等にトレーニング出来るように、また、トラブルを避けるために、ホワイトボードへ使用時間と名前を書き込みます。記入欄には今使っている人の名前と開始時間・終...
筋トレ プールなんて大嫌いなんぢゃ！
今日は筋トレ後の有酸素運動をプールにしてみました。でも、実は私、プールが大っ嫌いなのです。理由はいろいろあります。
● 私がプール嫌いな理由 ●
１．ちゃんと息継ぎが出来ない。（小４までカナヅチ）
２．テンションが上がるスイッチが...