ここが変だよ、ダイエット器具!

私は現在、在宅勤務の仕事をしています。たまに、真夜中に仕事をしていると、その流れでテレビショッピングを延々観てしまいます。テレビって何となく付けっ放ししますよね?今日はそんなテレビショッピング・ダイエット器具の「ここがおかしいよ!」を書いちゃうよ。

ワンダーコア

「腹筋と背筋が同時に鍛えられる!」という画期的!?な商品。最近は深夜にコレが死ぬほど流れています。しかし、腹筋や背筋は大きくありません。それだけを鍛えて痩せるってのは、あり得ないっすわ。痩せたいなら、大きな筋肉から優先して鍛えましょう。大きな筋肉である太ももやお尻、足の筋肉を鍛えた方が断然効果的なので、自重トレのスクワットの方が圧倒的に効果は高いですよ。
高価な器具を買ってトレーニングを始めても、無料の自重トレーニングでも「継続するか否か」がポイントです。まず、自重トレーニングで試して、継続できるか否かを判断しましょう。「継続できてから買う」が賢明です。つーか、対費用効果を考えると、こんなもの全く必要ありません。

レッグマジックサークル

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これもよく見かけますね。このマシンは大きな筋肉である足を重点的に鍛えるので効果は高いと思います。ただし、「何かしながらの1セット60秒」ってのは絶対ねーわ。基礎代謝量向上のために筋肉量を上げたければ、「○○しながらのトレーニング」なんかで効果は生まれません。ある程度の負荷をかけた運動は「ああ、もうダメです!」の限界の負荷で3セットはやりましょう。弱い負荷でトレーニングをしたいのなら、1日20~30分はやりましょう。CMでは「テレビを観ながら動かすだけ」などと宣伝していますが、たかがその程度の運動では効果が知れています。ジムでダラダラとトレーニングしている人の中に、ムキムキのマッチョやスレンダーなモデル体型の人っていますか?

スレンダートーン エボリューション

だから、EMS(低周波)の刺激で筋肥大はしないって!筋肉は大きく動かさないと意味がありません。小さな刺激をたくさん与えても効果は殆どありません。「長期で寝たきりだった」という特殊な事情ずあれば、多少の効果は見込める程度です。そもそも、お腹を引込めたい人が、「お腹を鍛えたら痩せる!」みたいな、クソ情報をテレビでタレ流すなよ。それは、大きな誤解を招いているわ!EMSはメインのトレーニング方法を確立した人が、補助的に利用するものではないでしょうか?EMSは低周波のマッサージ器とほぼ同じです。肩こりに効くアレで痩せると思いますか?

ダイエット器具は補助的なものと理解しましょう!

全てのダイエット器具に言える事があります。それはテレビ画面上に映った「効果は個人的な感想です。また、適切な運動と適切な食事を行っています」が真実です。その一文だけが真実なのです。あとは嘘っぱちで語弊はありません。

また、肥満の原因を再考してみましょう。若いころに比べて太ってしまったというのは、その頃に比べて「基礎代謝が落ちた」=「筋肉量が落ちた」というのを理解しましょう。筋肉は20歳を100としたら、40歳では80くらいに減って行きます。それ以降は、一気に減って行きます。特に下半身の筋肉量が低下します。筋肉量と基礎代謝量は比例しますから、若いころと同じエネルギーを消費するには、沢山の運動をしなくてはいけません。そして、運動をしたくなくて、尚且つ、太りたくない人は、減ってしまった筋肉に比例して、食事の量を毎年減らして行きましょう。それが太らない一番の秘訣です。

私はダイエット器具のテレビショッピングは、人の弱みに付け込んだ、いやらしい商売だと思います。守銭奴と化した元アスリートや俳優なんかが、ヘラヘラ宣伝しているけれど、喪黒福造に「ドーン!」されちゃえばいいと思いますわ。

フィットネス

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コメント

  1. ジャイアン より:

    私の奥さんがこういうのを買うタイプ!
    こういった痩身効果を謳ったものやら、特にお高いのが美顔器の類。そんな「ガラクタ」が山のようにあります!
    私が今まで試した中で一番効果があったのは、ブートキャンプでしたねw
    毎朝、ヒーヒー言いながらやってました。キツくても、途中でやめちゃうのが悔しくて、いつも最後までやってましたわ。そしてシャワー!涼しくなったらやめちゃいました。
    次に効果があったのは水泳。クロールで思いっきり力を込めて水をかいてましたので、泳ぎ終わったらグッタリ。一ヶ月で二キロぐらい着実に落ちましたね。
    また泳ぎてぇ〜!

    • ぢるんぢるん より:

      ダイエット器具や美容器は、本当に「悪魔のような誘惑」で買わされちゃいます。誰だってキレイになりたいし、若々しくいたいですもん。あれは売る方に問題があるんですよ!

      ブートキャンプ、私もDVD借りてやったことあります。あれはジムで筋トレの方が遥かに楽チンです。最後まで出来ちゃったんですか?それは、凄い体力!&根性!っす。

      プールは思った以上に疲れますね。私は筋トレ後の筋肉痛緩和効果を狙って、毎週通ってます。ジャイアンさんも早くまた泳げるようになるといいっすね!
      でも今は無理しちゃダメですよ。

      • ジャイアン より:

        ブートキャンプはディスク1だけを繰り返しやりました。
        基礎代謝量を増やしたかったからなので、別に2以降はいいかなとw
        30〜40分ぐらいが一番きつくて、その後は勢いで最後まで!って感じで毎朝やってました。
        仕事が忙しくなると、ブーキャンよりも睡眠か仕事優先になっちゃって、結局一ヶ月ほどしか続かなかったです(ーー;)

        • ぢるんぢるん より:

          ブートキャンプが流行った頃、私は肉体労働者でバリバリ仕事をしていました。それでも、ブートキャンプはメッチャきつかった!だってアレ、休憩とかないんだもん!
          それを一ヶ月間も続けられたなんて、チョー凄いっす!ヽ(゚Д゚)ノ

          • ジャイアン より:

            ぢるんぢるんさんにそこまで言われるとは、思いもしませんでした( ・_・;)
            たぶん学生時代に、現役日体大生に仕込まれた炎天下の過酷な筋トレの賜だと思いますw
            アレを思えば、ブートキャンプも何とか通しでやり通せました。
            今はみる影もありませんが、激やせする前の私の足は、まるで象のよう。
            体重もありましたが、筋肉量もあったんでしょうね。

            • ぢるんぢるん より:

              若い頃に下半身をガッツリ鍛えられていると、中高年で循環器系の病気リスクが軽減されるそーです。今は筋肉が痩せていても、元から無かった人に比べたら、断然健康的ですよ。さらに、精神的にも根性が養われていますからね。私は学生時代に運動を一切しなかったので、今鍛えるのです(楽しいですし)。

  2. 杉山接骨院 より:

    人の弱みに付け込む商売は、ドーンすね!

    • ぢるんぢるん より:

      ダイエット器具は「雨後のタケノコ」のよーですよね♪ドーン!